Cours de yoga en ligne

Vous trouverez dans ce cours tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de mettre en place les fondations de votre apprentissage.

Tout ce qui vous est proposé ici est à la portée de toutes et de tous, demandant toutefois de votre part de la détermination.

1. Relaxation – Vous sera proposée à chaque début de séance qui vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, nous disons en Yoga de passer du « Faire vers le non Faire ».
2. Pranayama – Techniques respiratoires (très bientôt disponible)
3. Asanas – L’explication des différentes postures et leur mise en pratique.
4. Relaxation finale – Généralement posé à plat dos, la relaxation finale vous permettra de prendre de la distance par rapport à l’expérience que vous venez de traverser. Pendant votre pratique sans même vous en rendre compte vous avez créé de l’espace, de la place entre et dans chacune de vos articulations, de vos muscles, de vos organes, et l’énergie générée par votre souffle peut alors circuler plus librement dans tout votre corps. Ce temps de pause en fin de pratique est indispensable pour offrir à votre corps physique et à votre corps mental le temps nécessaire pour lui permettre d’intégrer tout ce que vous venez  de lui proposer. C’est le chemin qui vous mènera peu à peu vers le lâcher prise… Om Shanti Shanti Shantiiiiiii
   

Ce niveau « Intermédiaire » sera complété au fil du temps par d’autres propositions de pratiques…

Vous trouverez, dans ce cours, tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de progresser en tenant compte de tout ce que vous avez appris, compris dans le niveau fondamental.

Soyez vigilant(e), restez à l’écoute de votre ressenti, pas d’empressement à vouloir aller trop vite. L’idée, ici, est vraiment de prendre conscience de votre souffle et de le mettre au service de la posture. Le souffle va alors conditionner votre pratique posturale. Prenez bien conscience que les postures ne sont que des outils, que des accessoires et que c’est bien votre souffle qui vous permettra de vous poser en totalité dans la posture que vous aurez choisie.

Afin d’ouvrir votre corps physique et votre être tout entier à l’essence du Yoga, là-aussi une grande détermination est nécessaire.

1. Souffle – La relation au souffle dans les postures
2. Relaxation – Elle vous sera proposée à chaque début de séance, ce qui vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, nous disons en Yoga de passer du « Faire vers le non Faire ».
3. Pranayama – Techniques respiratoires (Disponible très bientôt)
4. Asanas – L’explication des postures et la mise en pratique à travers le souffle
5. Relaxation finale – Vous permettant de prendre de la distance par rapport à l’expérience que vous venez de traverser, on appelle cela le temps d’intégration… Om Shanti Om

Ce niveau « Avancé » sera complété au fil du temps par d’autres propositions de pratiques…

Vous trouverez dans ce cours tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de progresser en tenant compte de tout ce que vous avez appris, compris dans le niveau fondamental.

Soyez vigilant(e), restez à l’écoute de votre ressenti, pas d’empressement, ne cherchez pas à aller trop vite. L’idée, ici, est vraiment de prendre conscience de votre souffle et de le mettre au service de la posture. Le souffle va alors conditionner votre pratique posturale. Prenez bien conscience que les postures ne sont que des outils, que des accessoires et que c’est bien votre souffle qui vous permettra de vous poser en totalité dans la posture que vous aurez choisie.

Afin d’ouvrir votre corps physique et votre être tout entier à l’essence du Yoga, là-aussi une grande détermination est nécessaire.

1. Souffle – La relation au souffle dans les postures
2. Relaxation – Proposée à chaque début de séance elle vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, du « Faire vers le non Faire ».
3. Pranayama – Pratiques et explications très bientôt disponible
4. Asanas – Les pratiques avancées (1) et le (2) sont un ensemble de postures qui se suivent sans vraiment jamais s’arrêter. On recherche ici la fluidité dans la posture et aussi dans le passage entre chaque posture. Leurs mises en place à travers le souffle est essentielle pour rechercher la plus grande harmonie.
5. Les Kriyas Himalayens sont des pratiques spécifiques initiées par Anand Giri Baba, le père qui a trouvé la félicité dans les montagnes, et son disciple Philippe Djoharikian
6. Relaxation finale – Prendre de la distance et laissez-vous traverser par l’expérience du souffle, on appelle cela: le temps d’intégration… Om Shanti Om