YOGA
Cours de yoga en ligne
Afin de progresser à votre rythme trois niveaux de Yoga vous sont proposés ici :
• Niveau fondamental qui vous permettra de vous familiariser avec les fondements de ce qu’est le chemin du Yoga.
• Niveau intermédiaire mettant plus en avant la maîtrise du souffle appliqué dans la posture
• Niveau avancé qui vous permettra de rentrer plus en profondeur dans chacune des postures proposées ici.
OM NAMAH SHIVAYA
Om – C’est le son primordial
Namah – C’est le fait de saluer, de s’incliner, de rendre hommage à la création
Shiva – C’est le principe de transformation
Ya – « Je »
Je suis heureux de participer au processus de transformation qui m’amène à la rencontre de qui je suis…
COURS DE YOGA – NIVEAU FONDAMENTAL
Vous trouverez dans ce cours tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de mettre en place les fondations de votre apprentissage.
Tout ce qui vous est proposé ici est à la portée de toutes et de tous, demandant toutefois de votre part de la détermination.
- Relaxation – Vous sera proposée à chaque début de séance qui vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, nous disons en Yoga de passer du « Faire vers le non Faire ».
- Pranayama – Techniques respiratoires
- Asanas – L’explication des postures et la mise en pratique
- Relaxation finale – Vous permettant de prendre de la distance par rapport à l’expérience que vous venez de traverser, on appelle cela le temps d’intégration… Om Shanti Om
Vidéo 1 : Relaxation (début)
Vidéo 2 : PSOAS Illiaque
Vidéo 3 : Souffle intérieur
Vidéo 4 : Salutation au soleil
Vidéo 5 : Salutation au soleil avec accessoires
Vidéo 6 : Les 12 postures de base
Vidéo 7 : Aides à la posture
Vidéo 8 : Kathu Pranam
Vidéo 9 : Relaxation (fin)
Vidéo 10 : Entretien concernant la Méditation
COURS DE YOGA – NIVEAU INTERMEDIAIRE
Vous trouverez dans ce cours tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de progresser en tenant compte de tout ce que vous avez appris, compris dans le niveau fondamental.
Soyez vigilant(e), restez à l’écoute de votre ressenti, pas d’empressement à vouloir aller trop vite, l’idée ici est vraiment de prendre conscience de votre souffle et de le mettre au service de la posture. Le souffle va alors conditionner votre pratique posturale. Prenez bien conscience que les postures ne sont que des outils, que des accessoires et que c’est bien votre souffle qui vous permettra de pénétrer en totalité la ou les postures que vous aurez choisies.
Afin d’ouvrir votre corps physique et votre esprit à l’essence du Yoga, là-aussi une grande détermination est nécessaire.
- Souffle – La relation au souffle dans les postures
- Relaxation – Elle vous sera proposée à chaque début de séance, ce qui vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, nous disons en Yoga de passer du « Faire vers le non Faire ».
- Pranayama – Techniques respiratoires
- Asanas – L’explication des postures et la mise en pratique à travers le souffle
- Relaxation finale – Vous permettant de prendre de la distance par rapport à l’expérience que vous venez de traverser, on appelle cela le temps d’intégration… Om Shanti Om
Vidéo 1 : Relaxation (début)
Vidéo 2 : Salutation à la Lune
Vidéo 3 : Sirsasana
Vidéo 4 : Relaxation (fin)
COURS DE YOGA – NIVEAU AVANCÉ
Vous trouverez dans ce cours tout ce qui vous sera utile et nécessaire pour vous permettre de progresser en tenant compte de tout ce que vous avez appris, compris dans le niveau fondamental.
Soyez vigilant(e), restez à l’écoute de votre ressenti, pas d’empressement à vouloir aller trop vite, l’idée ici est vraiment de prendre conscience de votre souffle et de le mettre au service de la posture. Le souffle va alors conditionner votre pratique posturale. Prenez bien conscience que les postures ne sont que des outils, que des accessoires et que c’est bien votre souffle qui vous permettra de pénétrer en totalité la ou les postures que vous aurez choisies.
Afin d’ouvrir votre corps physique et votre esprit à l’essence du Yoga, là-aussi une grande détermination est nécessaire.
- Souffle – La relation au souffle dans les postures
- Relaxation – Elle vous sera proposée à chaque début de séance, ce qui vous permettra de passer de l’état d’action à l’état d’inaction, nous disons en Yoga de passer du « Faire vers le non Faire ».
- Pranayama – Techniques respiratoires
- Asanas – L’explication des postures et la mise en pratique à travers le souffle
- Relaxation finale – Vous permettant de prendre de la distance par rapport à l’expérience que vous venez de traverser, on appelle cela le temps d’intégration… Om Shanti Om
Vidéo 1 : Relaxation (début)
Vidéo 2 : Pratique avancé (1)
Vidéo 3 : Pratique avancé (2)
Vidéo 4 : Les Kiyas Himalayens
Vidéo 5 : Relaxation (fin)